万能的瑜伽
脉若蔻
最初练习瑜伽是为了瘦身减肥，练了几次感觉不错，这项运动不仅消耗多余能量，更能使人心气平和，超然享受宁静。原来瑜伽的好处不止于此，当你感到疼痛的时候，也可以练习瑜伽，疼痛会得到有效缓解。真正的瑜伽是一种，一种自我保健系统，包括动作和姿势。
课程细致讲述了瑜伽具体动作方法，和怎样调整呼吸节奏。简单易学，在家随时可以练习。
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