书评（共4篇）

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  瑜伽主要对慢性疼痛有缓解作用

  奔跑的饭卡

  很多有慢性痛的人发现他们的心情非常容易引发疼痛或恶化疼痛，比在健身房运动过度和其他任何事情更容易引起身体上的疼痛。适应性过程有两个方向既然大脑和身体可以适应某个方向。他们就能够适应另一个方向或者决定调转方向，这基本上就是瑜伽的功能，它通过神经塑性和身体的改变这一套工具来改变身体，改变身体的运动方式，保持紧张的方式以……展开↓

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  2013-04-08

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  复习下简单瑜伽动作

  密斯

  复习下动作，把手拿到前面，然后，握住两只手，将手臂翻转出来。也可以将下巴往里收一点，会感觉到拉伸了肩膀，手臂，脖子，腰，手指，背部。放松，保持那个姿势久一点，那可能就是适合你的伸展。另一个动作可以同你旁边的人一起做。身体转向一边，然后保持扭转的姿势 现在坐在椅子上 将一只手放在另一边，另一只手放在背后，这个非常适……展开↓

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  2013-04-08

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  老婆最爱瑜伽

  端木赐

  女孩儿都喜欢做这个运动保持身材。我觉得最重要的是女人通过做瑜伽能增强对身材的自信心，人也跟着美丽。展开↓

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  2012-11-02

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  万能的瑜伽

  脉若蔻

  最初练习瑜伽是为了瘦身减肥，练了几次感觉不错，这项运动不仅消耗多余能量，更能使人心气平和，超然享受宁静。原来瑜伽的好处不止于此，当你感到疼痛的时候，也可以练习瑜伽，疼痛会得到有效缓解。真正的瑜伽是一种，一种自我保健系统，包括动作和姿势。课程细致讲述了瑜伽具体动作方法，和怎样调整呼吸节奏。简单易学，在家随时可以练习。展开↓

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  2012-11-02

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